Sayur, Sahabat Sehat yang Tidak Boleh Kamu Abaikan
Sayur Sayuran Makan sayur adalah kegiatan yang sering diabaikan oleh beberapa orang. Padahal, sayur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi sayur secara rutin dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Menjaga Kesehatan Jantung Makan sayur secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Beberapa jenis sayur seperti brokoli, bayam, dan kubis mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Menjaga Kesehatan Mata Kandungan vitamin A pada sayur seperti wortel dan kacang polong dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga retina mata tetap sehat dan mencegah terjadinya katarak. Meningkatkan Sistem Imun Sayur yang kaya akan vitamin C seperti paprika dan kale dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C membantu memproduksi sel-sel kekebalan tubuh yang kuat dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. M...