7 Cara Efektif Mengurangi Rasa Ngantuk yang Mengganggu
Rasa Ngantuk Ketika rasa ngantuk muncul, produktivitas kerja dan konsentrasi bisa menurun drastis. Tak hanya itu, ngantuk juga bisa mengancam keselamatan Anda jika Anda sedang mengemudi atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan ketelitian. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara-cara mengurangi rasa ngantuk yang mengganggu. Berikut adalah 7 cara efektif untuk mengatasi rasa ngantuk: Tidur yang Cukup Tidur yang cukup adalah cara paling dasar untuk mengurangi rasa ngantuk. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan buat jadwal tidur yang konsisten. Jangan melewatkan waktu tidur Anda karena akan mempengaruhi kesehatan dan produktivitas Anda. Olahraga Teratur Olahraga teratur dapat membantu mengurangi rasa ngantuk karena meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak. Cobalah berolahraga selama minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang. Konsumsi Makanan yang Sehat Makanan yang sehat dapat membantu menj...